Lahodná ovesná kaše

Ovesnou kaši miluji a dopřávám si ji na snídani často. Skvělá je zejména v chladnějším počasí – zimomřivce zahřeje.  Protože ovesná kaše dodá potřebnou energii, vitaminy i minerály, připravuji ji klidně i v létě. U přípravy této kaše nemusíte dlouze stát, připravenou ji budete mít za chviličku. Kaše je jemná, krémová a lahodná, věřím tedy, že si ji oblíbí i odpůrci všech kaší. Tuto ovesnou kaši můžete různě nazdobit, přičemž ozdobu můžete volit podle sezóny, nálady nebo podle toho, co máte zrovna doma.

Co potřebujeme?

2 jablka (nebo 2 hrušky nebo polovina ananasu)
1 hrnek jemných ovesných vloček
2 hrnky vody
2 lžíce kokosového oleje
2 lžíce mandlového másla
1 lžička skořice
Na ozdobu: ovoce (banán, jahody, maliny, borůvky), ořechy (mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy), bylinky (meduňka, máta) – fantazii se meze nekladou
Na přislazení: med nebo javorový sirup

Jak na to?

Do hrnce dáme kokosový olej a na malé kousky nakrájená jablíčka (nebo hrušky nebo ananas). Krátce orestujeme, až ovoce trošku změkne. Pak přidáme skořici, promícháme, vychutnáváme si tu nádhernou vůni a nasypeme ovesné vločky. Zamícháme a přilijeme vodu. Dobře promícháme a chvilku povaříme. Odstavíme a přimícháme mandlové máslo, které kaši krásně zjemní. Necháme pár minut odstát.  Pokud by se vám kaše zdála málo sladká, přimíchejte med nebo javorový sirup. Můžeme servírovat, přičemž na vrch nasypeme čerstvé ovoce, oříšky a/nebo bylinky. Můžeme také ještě pokapat javorovým sirupem.

Přeji vám dobrou chuť, krásné ráno a nádherný den ♥

Jak být spokojenější, šťastnější, sebevědomější a zdravější?
Já (už) vím, jak na to.

Poradenství

Klid, radost, zdravý životní styl
Chcete změnit Váš život? Trápí Vás vztahy? Chcete se konečně začít mít rád(a)? Téma individuálního koučinku plně přizpůsobím Vašim potřebám. Naše setkání bude trvat 60 minut a během něj můžeme začít odbourávat Váš strach, posílit Vaše sebevědomí nebo zaostřit na stres ve Vašem životě.

Program CHCI ZMĚNU!

Motivace a smysl života
Cítíte, že potřebujete změnu? Chcete být sebevědomější, šťastnější, zdravější? Chcete se konečně začít mít rád(a)? V rámci tohoto programu se 3x potkáme a detailněji se podíváme na Váš životní styl a naplánujeme spolu změny, abyste se cítili lépe, radostněji a šťastněji. Do Vašeho života zařadíme nové zvyky, abyste se cítili báječně.
Žena a balónky

Program HARMONIE TĚLA, MYSLI A DUŠE

Sebevědomí, vyrovnanost, spokojenost
V rámci tohoto programu se potkáme 10x a budeme se zabývat vším, co je potřebné pro Váš zdravější, harmoničtější, vyrovnanější a klidnější život.

Ještě váháte? Napište mi... 

... a já se Vám co nejdříve ozvu.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů