Správná výživa, vhodný pohyb, šťastná mysl, zdravé tělo

Lahodná ovesná kaše

Ovesnou kaši miluji a dopřávám si ji na snídani často. Skvělá je zejména v chladnějším počasí – zimomřivce zahřeje.  Protože ovesná kaše dodá potřebnou energii, vitaminy i minerály, připravuji ji klidně i v létě. U přípravy této kaše nemusíte dlouze stát, připravenou ji budete mít za chviličku. Kaše je jemná, krémová a lahodná, věřím tedy, že si ji oblíbí i odpůrci všech kaší. Tuto ovesnou kaši můžete různě nazdobit, přičemž ozdobu můžete volit podle sezóny, nálady nebo podle toho, co máte zrovna doma.

Co potřebujeme?

2 jablka (nebo 2 hrušky nebo polovina ananasu)
1 hrnek jemných ovesných vloček
2 hrnky vody
2 lžíce kokosového oleje
2 lžíce mandlového másla
1 lžička skořice
Na ozdobu: ovoce (banán, jahody, maliny, borůvky), ořechy (mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy), bylinky (meduňka, máta) – fantazii se meze nekladou
Na přislazení: med nebo javorový sirup

Jak na to?

Do hrnce dáme kokosový olej a na malé kousky nakrájená jablíčka (nebo hrušky nebo ananas). Krátce orestujeme, až ovoce trošku změkne. Pak přidáme skořici, promícháme, vychutnáváme si tu nádhernou vůni a nasypeme ovesné vločky. Zamícháme a přilijeme vodu. Dobře promícháme a chvilku povaříme. Odstavíme a přimícháme mandlové máslo, které kaši krásně zjemní. Necháme pár minut odstát.  Pokud by se vám kaše zdála málo sladká, přimíchejte med nebo javorový sirup. Můžeme servírovat, přičemž na vrch nasypeme čerstvé ovoce, oříšky a/nebo bylinky. Můžeme také ještě pokapat javorovým sirupem.

Přeji vám dobrou chuť, krásné ráno a nádherný den ♥

Chcete být spokojenější, šťastnější, sebevědomější a zdravější ?
Když budete chtít, pomohu vám: 

Máte jiný dotaz?
Nebo se chcete rovnou objednat a domluvit termín setkání? 

Pokud, ano, vyplňte formulář a já se Vám co nejdříve ozvu.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů