Správná výživa, vhodný pohyb, šťastná mysl, zdravé tělo

Super zelené smoothie

Určitě jste už slovo smoothie slyšeli. Na poli zdravého životního stylu už pomalu zdomácnělo. Smoothie může být ovocné, zeleninové nebo může kombinovat ovoce a zeleninu. Je tedy plné vitaminů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. A nejen to, do smoothie můžete přidávat nejrůznější bylinky či semínka, čímž se stane smoothie ještě bohatším a výživnějším.

Zejména na jaře, když se příroda krásně probouzí a kolem sebe můžeme vidět svěží zelenou barvu nových lístečků a rostlinek, je ideální doba na přípravu zeleného smoothie. Zelené je díky barvivu, které se nazývá chlorofyl a má detoxikační účinky.

Připravit si smoothie je velmi jednoduché. Potřebujete samozřejmě suroviny na přípravu a dobrý mixér (nebo mixér přímo na smoothie). Nejlepší je připravit si smoothie ke snídani, ale můžete si ho dopřát i během dne. Tak pojďme na to – namixujte si se mnou zelené smoothie plné antioxidantů, vitaminu C, vitaminů skupiny B, železa, hořčíku i vlákniny.

Zelené smoothie se špenátem, kiwi, jablkem, řapíkatým celerem, okurkou, banánem, citronem, zázvorem a lněným semínkem

Co potřebujeme?
1 hrst čerstvého špenátu
1 kiwi
1 jablko
1 řapík celeru
¼ salátové okurky
1 menší banán
1 citron
cca 1 cm zázvoru
2 lžíce lněného semínka
vodu na dolití

Jak postupujeme?
Zeleninu a ovoce omyjeme, očistíme, nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme lněné semínka a zalijeme vodou, abychom dosáhli řidší konzistenci. Dostatečně rozmixujeme, abychom dosáhli hladkou, krémovou konzistenci. Rozlijeme do sklenic nebo jiných vhodných nádob a pijeme skutečně: Na zdraví!

Zelené smoothie se špenátem, kiwi, jablkem, řapíkatým celerem, okurkou, banánem, citronem, zázvorem a lněným semínkem

Chcete být spokojenější, šťastnější, sebevědomější a zdravější ?
Když budete chtít, pomohu vám: 

Máte jiný dotaz?
Nebo se chcete rovnou objednat a domluvit termín setkání? 

Pokud, ano, vyplňte formulář a já se Vám co nejdříve ozvu.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů