Super zelené smoothie

Určitě jste už slovo smoothie slyšeli. Na poli zdravého životního stylu už pomalu zdomácnělo. Smoothie může být ovocné, zeleninové nebo může kombinovat ovoce a zeleninu. Je tedy plné vitaminů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. A nejen to, do smoothie můžete přidávat nejrůznější bylinky či semínka, čímž se stane smoothie ještě bohatším a výživnějším.

Zejména na jaře, když se příroda krásně probouzí a kolem sebe můžeme vidět svěží zelenou barvu nových lístečků a rostlinek, je ideální doba na přípravu zeleného smoothie. Zelené je díky barvivu, které se nazývá chlorofyl a má detoxikační účinky.

Připravit si smoothie je velmi jednoduché. Potřebujete samozřejmě suroviny na přípravu a dobrý mixér (nebo mixér přímo na smoothie). Nejlepší je připravit si smoothie ke snídani, ale můžete si ho dopřát i během dne. Tak pojďme na to – namixujte si se mnou zelené smoothie plné antioxidantů, vitaminu C, vitaminů skupiny B, železa, hořčíku i vlákniny.

Zelené smoothie se špenátem, kiwi, jablkem, řapíkatým celerem, okurkou, banánem, citronem, zázvorem a lněným semínkem

Co potřebujeme?
1 hrst čerstvého špenátu
1 kiwi
1 jablko
1 řapík celeru
¼ salátové okurky
1 menší banán
1 citron
cca 1 cm zázvoru
2 lžíce lněného semínka
vodu na dolití

Jak postupujeme?
Zeleninu a ovoce omyjeme, očistíme, nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme lněné semínka a zalijeme vodou, abychom dosáhli řidší konzistenci. Dostatečně rozmixujeme, abychom dosáhli hladkou, krémovou konzistenci. Rozlijeme do sklenic nebo jiných vhodných nádob a pijeme skutečně: Na zdraví!

Zelené smoothie se špenátem, kiwi, jablkem, řapíkatým celerem, okurkou, banánem, citronem, zázvorem a lněným semínkem

Jak být spokojenější, šťastnější, sebevědomější a zdravější?
Já (už) vím, jak na to.

Poradenství

Klid, radost, zdravý životní styl
Chcete změnit Váš život? Trápí Vás vztahy? Chcete se konečně začít mít rád(a)? Téma individuálního koučinku plně přizpůsobím Vašim potřebám. Naše setkání bude trvat 60 minut a během něj můžeme začít odbourávat Váš strach, posílit Vaše sebevědomí nebo zaostřit na stres ve Vašem životě.

Program CHCI ZMĚNU!

Motivace a smysl života
Cítíte, že potřebujete změnu? Chcete být sebevědomější, šťastnější, zdravější? Chcete se konečně začít mít rád(a)? V rámci tohoto programu se 3x potkáme a detailněji se podíváme na Váš životní styl a naplánujeme spolu změny, abyste se cítili lépe, radostněji a šťastněji. Do Vašeho života zařadíme nové zvyky, abyste se cítili báječně.
Žena a balónky

Program HARMONIE TĚLA, MYSLI A DUŠE

Sebevědomí, vyrovnanost, spokojenost
V rámci tohoto programu se potkáme 10x a budeme se zabývat vším, co je potřebné pro Váš zdravější, harmoničtější, vyrovnanější a klidnější život.

Ještě váháte? Napište mi... 

... a já se Vám co nejdříve ozvu.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů