Co je to karma a jak ovlivňuje naše zdraví? 4 kroky k rovnováze

Slovo karma se v našem běžném slovníku zabydlelo velmi rychle. Často ho používáme v situacích, kdy někoho potká smůla po neférovém chování („to je karma!“), nebo když se nám naopak vrátí dobrý skutek. Jenže karma není žádný vesmírný soudce, který sedí na obláčku a trestá hříšníky.

Ve své podstatě jde o univerzální princip příčiny a následku. Podívejme se na to, jak funguje v praxi, jak souvisí s naším fyzickým i duševním zdravím a jak s ní vědomě pracovat.

Původ slova: Karma jako čin

V sanskrtu slovo karma znamená jednoduše „čin“ nebo „konání“. Zahrnuje vše, co děláme – nejen viditelné fyzické skutky, ale také slova, která vypouštíme do světa, a dokonce i myšlenky a záměry, které nosíme v hlavě.

Základní myšlenka je přímočará: Každá akce vyvolává reakci. Energie, kterou vysíláme do okolí, formuje prostředí, ve kterém žijeme, a dříve či později se k nám v nějaké podobě vrátí.

Karma a zdraví: Propojení těla a mysli

V souvislosti se zdravým životním stylem se tedy nabízí otázka: Jak karma souvisí se zdravím? Velmi úzce. Psychosomatika i moderní neurověda dnes potvrzují to, co východní filozofie popisují po tisíciletí.

1. Stres a negativní emoce 
   Pokud dlouhodobě chováme zášť, vztek, závist nebo jednáme nečestně, naše tělo zůstává ve stavu chronického stresu (zvýšený kortizol, napětí ve svalech, oslabená imunita). Tyto negativní mentální vzorce jsou formou „karmy“, kterou si přímo poškozujeme vlastní zdraví.
2. Laskavost jako lék
   Když nezištně pomáháme druhým, v těle se vyplavují hormony štěstí a pohody – oxytocin, dopamin a serotonin. Dobré skutky prokazatelně snižují krevní tlak a podporují dlouhověkost.
3. Zvyky jako každodenní karma
   To, co dnes sníte, jak se hýbete a kolik hodin spíte, je čin (příčina). To, jak se cítíte zítra nebo za deset let, je výsledek (následek). Vaše tělo je zrcadlem vaší každodenní karmy.

4 kroky k vědomé a pozitivní karmě

Jak začít tvořit příznivější následky ve svém životě?

1. Sledujte své záměry (intence)

Není důležité jen to, co děláte, ale proč to děláte. Pokud darujete peníze na charitu jen proto, abyste udělali dojem na sociálních sítích, vytváříte jinou energii, než když pomáháte z čistého soucitu. Zastavte se a ptejte se: Z jakého místa uvnitř mě tento čin vychází?

2. Přijměte zodpovědnost

Přestaňte vnímat sami sebe jako oběť okolností. Karma nás učí, že ačkoliv nemůžeme ovlivnit vše, co k nám zvenčí přichází, máme stoprocentní kontrolu nad tím, jak na to zareagujeme. Naše reakce je nový čin, který tvoří další budoucnost.

3. Odpusťte – pro své vlastní dobro

Držet v sobě hněv vůči někomu, kdo vám ublížil, je jako pít jed a čekat, že zemře ten druhý. Odpuštění neznamená, že schvalujete špatné chování. Znamená to, že přetínáte řetězec negativní energie a odmítáte si jím dál ničit přítomný okamžik.

4. Dělejte drobné dobré skutky bez očekávání

Úsměv na prodavačku, poděkování kolegům, podržení dveří nebo podpora přítele v nouzi. Tyto drobnosti nestojí nic, ale vytvářejí vlnu pozitivní energie, která kultivuje vaši mysl i vaše okolí.

Hledáte každodenní inspiraci, jak udržet mysl v klidu a tvořit pozitivní energii? Skvělým průvodcem vám mohou být Karty pro šťastnou duši, které vám každý den pomohou naladit se na vděčnost a laskavost.

Jaký čin – pro sebe nebo pro druhé – uděláte ještě dnes?