♥ Miluji zdravý životní styl ♥
Mým posláním je inspirovat
a motivovat vás
ke zdravějšímu způsobu života,
abyste se také cítili fit a plní energie.
Vyzkoušejte jednoduchý recept na dhal z mungo fazole. Výživné indické jídlo plné koření, bílkovin a vlákniny – ideální pro zdravý a chutný oběd či večeři.
Celý článek
Už jste někdy měli pocit, že se snažíte žít zdravě, ale prostě to nejde? Cvičíte, snažíte se jíst zdravě, a přesto se necítíte tak dobře, jak byste chtěli? Problém je často ve špatných návycích, kterých se nedokážete zbavit. Některé zlozvyky totiž dokážou sabotovat i tu nejlepší snahu o zdravý životní styl. 😔 Dnes se s vámi podělím o 5 nejčastějších zlozvyků...
Celý článek
S radostí Vám představuji motivační a inspirační Karty pro šťastnou duši. Určitě na internetu narazíte na množství různých typů kartiček. Karty pro šťastnou duši jsou jiné. Nebudu vám psát, že jsou zázračné (i když věřím, že jsou). Karty pro šťastnou duši dokážou motivovat, pomáhat, povzbuzovat a měnit životy k lepšímu. A možná se díky nim budou dít zázraky. Proč Karty pro šťastnou duši vznikly? K tvorbě...
Celý článek
V tomto super zdravém smoothie zkombinujeme nejenom ovoce a zeleninu, ale přidáme také lněné a chia semínka. Smoothie bude bohaté nejenom na vitaminy, minerály, antioxidanty a vlákninu, ale přidáním semínek dodáme také důležité omega-3 mastné kyseliny (zdravé tuky). Budeme potřebovat: 1 jablko 1 menší červená řepa 1 řapík celeru 1 citron cca 2 cm zázvoru 2 lžíce lněných semínek 2...
Celý článek
Rajská polévka je vlastně taková klasika a možná svůj oblíbený recept máte. Jenomže já jsem jednou do ní přidala perníkové koření a od té doby rajskou polévku už jinak nedělám. Tato polévka je z pasírovaných rajčat ze sklené láhve, které jsou bez přidaného cukru, glukózového sirupu nebo škodlivých „éček“. Její příprava je velmi jednoduchá a věřte mi – chutná skvěle....
Celý článek
Máte někdy pocit, že chcete všem pomoci, všechny zachránit a obětovat se? Že jste moc hodná? A výsledek je ten, že se vám od ostatních nedostává to, co očekáváte? Navíc máte pocit, že vám ostatní nejsou dostatečně vděční? Současně ale cítíte, že to není ten pravý přístup a že by to chtělo svůj přístup změnit? Jenomže možná nevíte,...
Celý článek
Co dělat, když vám docházejí nápady, lednice zívá prázdnotou, ale přitom chcete uvařit zdravě a rychle? Pokud v kuchyni najdete cibuli, česnek, vajíčko, balíček mražené zeleniny a trochu ovesných vloček, máte vyhráno. Udělejte výtečné zeleninové placičky. Co budete potřebovat? 350 g mražené zeleniny (např. mix květáku, brokolice a mrkve) 1 vajíčko 50 g jemných ovesných vloček 1 cibule 1...
Celý článek
Červená řepa do dezertu? No jasně! Vyzkoušejte a uvidíte, že brownies bude díky červené řepě úžasně jemný a vláčný. Navíc nebudeme přidávat klasickou bílou mouku, takže brownies bude také bezlepkový. Připravte si ho a sami uvidíte a na vlastní jazýček ucítíte, že bezlepkový dezert z červené řepy je naprosto úžasný. Co budete potřebovat? cca 5 menších oloupaných a uvařených červených řep (cca...
Celý článek
